- Haz 1 rutina por día (3-5 veces por semana)
- Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas)
- Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para ejercicio
- Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
- Si esas rutinas no sientes suficientemente intensas empieza entrenar con "Para principiantes"
- Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
Por Donde Empezar https://www.youtube.com/watch?v=Tnc0g...
Playlist obesidad http://www.youtube.com/playlist?list=...
Su blog http://www.elenamalova.com/
Ejercicios para la obesidad 1
Ejercicios para la obesidad 2
Ejercicios para la obesidad 5
Ejercicios para la obesidad 6
Ejercicios para la obesidad 7
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Equilibrar comer beber hacer
ResponderEliminarOBESIDAD, epidemia que se extiende en los países desarrollados. "Equilibra lo que comes, lo que bebes y lo que haces", pero además... Comer es un placer irrenunciable. Solución: Junto a la Línea normal de Alimentos, los fabricantes deben hacer otra línea de ALIMENTOS QUE NO ALIMENTEN (hyper lights), por ejemplo: las galletas "alimento" tienen 1000 kcal/pack de 200 grs, las "no-alimento" en vez de hacerlas con harina de trigo, hacerlas con harina de celulosa que es inasimilable y con edulcorantes artificiales en vez de azúcar, y hacer que tengan 100 veces menos kcal. El Reto está en hacerlas igual de sabrosas. Y así todos esos no-alimentos. Lo conseguirán?.
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