Como hacer chocolate a la taza saludable

Llega año nuevo y al menos en Madrid es tradicional desayunar chocolate con churros y para los que queremos cuidar la alimentación sin renunciar a lo bueno, tenemos esta opción más saludable para disfrutar sin grasas ni azúcares añadidos. En el mercado existen chocolates a la taza sin azúcar añadido pero tienen polialcoholes como el sorbitol, xilitol y el manitol y dan molestos gases y no son nada aconsejables.

Bizcocho integral sabor a ROSCÓN DE REYES

Para los que quieran cuidar la linea esta navidad sin privarse de lo rico y sano, aquí dejo este bizcocho con sabor a roscón de reyes tradicional.

Por que  nos podemos dar el capricho de tomar un trocito de bizcocho integral, hecho por nosotr@s, rico en fibra y bajo en calorías, con grasas saludables del aceite de oliva, y sin azúcar añadido, ideal para desayunar o merendar junto a una infusión o café

Las mejores 30 frases motivadoras para bajar de peso

La motivación es la gasolina para el cerebro y muchos aunque tengamos a nuestro lado al mejor dietista con el mejor plan del mundo, no logramos hacer bien el plan por falta de ésta motivación o fuerza interior que nos hace persistir para llegar a la meta.

Por eso hoy os dejo una selección de frases motivadoras para bajar de peso

Consejos para no engordar en navidad

Llegan fechas de celebración, grandes comilonas, cenas de empresa, con amigos y familiares , ¡¡y yo a dieta!! y encima el supermercado se llena de dulces navideños y pecados culinarios que entran por los ojos y de media en España se suelen coger entre 2 y 4 kilos por persona, a si que hay que ponerle remedio si o si

Haz Zumba en casa con esta divertida selección de vídeos

Ahora en invierno no apetece nada salir a la calle pero no hay escusa para no hacer deporte en casa y no engordar en navidad con esta selección de vídeos de zumba de hoy y siempre que os he hecho

De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso

Tortilla de calabacín y quesitos

A la hora de la cena uno a veces no sabe ni que cenar y estando a dieta aún más, y hoy os dejo una idea muy nutritiva y ligera para cenar que puedes acompañar de una rebanada de pan integral, y una fruta o yogur de postre, y esta tremendamente rica.

Puchero andaluz ligero

Hoy iba a hacer sopa de cocido rápida y me he animado a hacerlo al modo andaluz, muy sencillito y rico rico, y con muy poca grasa es un plato único calentito para otoño e invierno totalmente saludable rico en proteínas  e hidratos de carbono.

¿Por qué engordamos en invierno?

Las personas solemos engordar más en invierno que en verano, porque en invierno tendemos a consumir alimentos más  hipercalóricos y a reducir la actividad física, ¿pero por qué pasa esto?: