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miércoles, 17 de diciembre de 2014
Ejercicios para la obesidad en casa
Como una dieta sin ejercicio cojea, he añadido un apartado de GYM en el blog donde iré poniendo cositas para hacer ejercicio físico. He encontrado estos vídeos geniales para hacer en casa y son muy sencillos, no importa tu condición física, si tienes mucho sobrepeso, o eres principiantes, te vendrán bien, aquí os dejo los 7 que tiene Elena Malova
Haz 1 rutina por día (3-5 veces por semana)
Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas)
Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para ejercicio
Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
Si esas rutinas no sientes suficientemente intensas empieza entrenar con "Para principiantes"
OBESIDAD, epidemia que se extiende en los países desarrollados. "Equilibra lo que comes, lo que bebes y lo que haces", pero además... Comer es un placer irrenunciable. Solución: Junto a la Línea normal de Alimentos, los fabricantes deben hacer otra línea de ALIMENTOS QUE NO ALIMENTEN (hyper lights), por ejemplo: las galletas "alimento" tienen 1000 kcal/pack de 200 grs, las "no-alimento" en vez de hacerlas con harina de trigo, hacerlas con harina de celulosa que es inasimilable y con edulcorantes artificiales en vez de azúcar, y hacer que tengan 100 veces menos kcal. El Reto está en hacerlas igual de sabrosas. Y así todos esos no-alimentos. Lo conseguirán?.
Equilibrar comer beber hacer
ResponderEliminarOBESIDAD, epidemia que se extiende en los países desarrollados. "Equilibra lo que comes, lo que bebes y lo que haces", pero además... Comer es un placer irrenunciable. Solución: Junto a la Línea normal de Alimentos, los fabricantes deben hacer otra línea de ALIMENTOS QUE NO ALIMENTEN (hyper lights), por ejemplo: las galletas "alimento" tienen 1000 kcal/pack de 200 grs, las "no-alimento" en vez de hacerlas con harina de trigo, hacerlas con harina de celulosa que es inasimilable y con edulcorantes artificiales en vez de azúcar, y hacer que tengan 100 veces menos kcal. El Reto está en hacerlas igual de sabrosas. Y así todos esos no-alimentos. Lo conseguirán?.
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