domingo, 12 de abril de 2015

Garbanzos con verduras express

Garbanzos con verduras Express 

Cals: 193kcal | Grasa: 3,23g | Carbh: 32,33g | Prot: 10,80g

Receta de urgencia preparada en un santi amen...y si lo comes con pan, hace un plato muy nutritivo y de una proteína tan buena como la animal.


Ingredientes para 3
  • 1 tarro de garbanzos cocidos
  • 1 paquete de verduras Verdifresh ( con zanahoria, calabacín, cebolla y puerro)
  • 750 de caldo de pollo ya preparado ( Gallina Blanca use yo)
  • Pimentón de la Vera
  • 1 hoja de laurel
  • Sal
Preparación
  1. Lavamos los garbanzos para eliminar los conservantes con agua.
  2. Mientras ponemos sin abrir la bolsa las verduras en el microondas 7 minutos a 750w
  3. Ponemos a calentar 3 vasos de caldo en un cazo y añadimos todos los ingredientes, verduras garbanzos, pimenton laurel y dejamos cocer 10-15 min en el cazo para que se mezclen los sabores.


3 comentarios:

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