domingo, 5 de abril de 2015

Torta de avena (210kcal)

Torta de avena 
Cals: 213kcal | Grasa: 7,21g | Carbh: 19,85g | Prot: 15,24g

Ideales para desayunar algo calentito y recién hecho, se puede hacer tanto dulce como salado sustituyendo el edulcorante por una pizquita de sal, acompañado de un poco de mermelada, o una loncha de jamón york


Ingredientes para una
  • 30gr de copos de avena
  • 1 cucharada sopera de queso batido 0% o yogur natural
  • 1 cucharadita de edulcorante liquido 
  • canela una puntita
  • 3 claras de huevo ( yo uso Pasteurizadas)
  • 5 gr de aceite de oliva
Preparación

Mezclar todo, primero lo seco y luego los huevos,queso sacarina.....y hacemos la tortita en la sarten, previamente untada con un pincel de cocina.

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