domingo, 20 de enero de 2019

Cheesecake de limón light sin horno


Hoy toca tarta de limón o cheesecake sin horno, necesitamos un molde desmontable mediano, papel de horno y los siguientes ingredientes, vamos allá

martes, 15 de enero de 2019

¿Qué leche es mejor para adelgazar desnatada o semi?




La leche de vaca es un alimento que desde hace unos años crea bastante controversia. Si la consumes de forma habitual seguro que te has preguntado cuál es mejor: entera, semidesnatada o desnatada a la hora de hacer dieta, por lo general siempre se ha tomado la desnatada por tener menos calorías, pero. ¿Es correcto hacerlo?

miércoles, 9 de enero de 2019

Falsas migas de coliflor con huevo


Las migas son habitualmente hechas con pan duro a remojo, y son originales de la Mancha, esta receta es sin pan y llevo tiempo queriendo hacer migas de coliflor para el blog, pero hasta hoy no me he animado porque pensaba que no me iba a gustar demasiado, pero la verdad es que esta riquísimo, voy a repetir fijo y aunque me gusta mucho la coliflor, no sabe a coliflor o al menos eso he percibido yo y a pesar de llevar chorizo de pavo y jamón curado tan solo tiene 218 calorías la ración, merece disfrutar de ellas, pero sin abusar

martes, 8 de enero de 2019

Sopa de alubias con verduras en juliana



Me gusta mucho el paquete de sopa juliana de Ahorramás y tenia uno en casa que se iba a estropear y también tenia un bote de alubias para otra receta preparado, y como me gusta innovar he hecho esta receta nueva para el blog y está de rechupete.

lunes, 7 de enero de 2019

Consejos para conseguir y mantener la motivación para adelgazar





La motivación es la fuerza que nos mueve a hacer algo, a conseguir nuestra meta, la cual tiene que ser totalmente apetecible, hemos de desearlo fuertemente. Es tanto o más importante que un adecuado método de adelgazamiento para llevar a cabo un cambio de hábitos alimentarios y a veces empezamos muy animados pero pronto se nos acaba la motivación

jueves, 3 de enero de 2019

Ensalada de jamón y queso


En invierno también se deben comer ensaladas, y son una cena muy sencilla de hacer para cuando tenemos prisa, hace unos días hice ésta con lo que tenia en casa como casi siempre, y me ha gustado mucho la mezcla y es un plato muy completo, se puede acompañar con una rodaja de pan integral

miércoles, 2 de enero de 2019

Opinión e información sobre el Método Minodieta


Hoy os voy a hablar de un método de adelgazamiento y/o mantenimiento denominado Minodieta, que coge su nombre principalmente porque se puede comer de todo, no hay nada prohibido y da la sensación de no estar haciendo ningún plan de adelgazamiento, que se hace a través de una completísima app para móvil y PC gratuita, aunque también existe la versión Premium que os explico más abajo

lunes, 31 de diciembre de 2018

Psicología y motivación: ¿Cómo formular nuestros propósitos de año nuevo para tener éxito?.


Ante todo, !!!Feliz año nuevo!!!

Empieza el año y todos nos planteamos nuevas metas y retos para cumplir este año  y por lo general suelen estar muy relacionadas con la perdida de peso, apuntarse al gym, mejorar nuestra alimentación...etc

Para ello hoy os traigo una serie de preguntas que debéis plantearos por orden para llevar a cabo vuestro objetivo de pérdida de peso, aunque es un plan que sirve para todo tipo de metas, pero yo lo he adaptado a la temática del Blog.

jueves, 27 de diciembre de 2018

Como hacer chocolate a la taza saludable


Llega año nuevo y al menos en Madrid es tradicional desayunar chocolate con churros y para los que queremos cuidar la alimentación sin renunciar a lo bueno, tenemos esta opción más saludable para disfrutar sin grasas ni azúcares añadidos. En el mercado existen chocolates a la taza sin azúcar añadido pero tienen polialcoholes como el sorbitol, xilitol y el manitol y dan molestos gases y no son nada aconsejables.

domingo, 16 de diciembre de 2018

Bizcocho integral sabor a ROSCÓN DE REYES



Para los que quieran cuidar la linea esta navidad sin privarse de lo rico y sano, aquí dejo este bizcocho con sabor a roscón de reyes tradicional.

Por que  nos podemos dar el capricho de tomar un trocito de bizcocho integral, hecho por nosotr@s, rico en fibra y bajo en calorías, con grasas saludables del aceite de oliva, y sin azúcar añadido, ideal para desayunar o merendar junto a una infusión o café

sábado, 15 de diciembre de 2018

Las mejores 30 frases motivadoras para bajar de peso


La motivación es la gasolina para el cerebro
y muchos aunque tengamos a nuestro lado al mejor dietista con el mejor plan del mundo, no logramos hacer bien el plan por falta de ésta motivación o fuerza interior que nos hace persistir para llegar a la meta.

Por eso hoy os dejo una selección de frases motivadoras para bajar de peso

jueves, 13 de diciembre de 2018

Consejos para no engordar en navidad


Llegan fechas de celebración, grandes comilonas, cenas de empresa, con amigos y familiares , ¡¡y yo a dieta!! y encima el supermercado se llena de dulces navideños y pecados culinarios que entran por los ojos y de media en España se suelen coger entre 2 y 4 kilos por persona, a si que hay que ponerle remedio si o si

miércoles, 12 de diciembre de 2018

Haz Zumba en casa con esta divertida selección de vídeos



Ahora en invierno no apetece nada salir a la calle pero no hay escusa para no hacer deporte en casa y no engordar en navidad con esta selección de vídeos de zumba de hoy y siempre que os he hecho

De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso

domingo, 9 de diciembre de 2018

Tortilla de calabacín y quesitos




A la hora de la cena uno a veces no sabe ni que cenar y estando a dieta aún más, y hoy os dejo una idea muy nutritiva y ligera para cenar que puedes acompañar de una rebanada de pan integral, y una fruta o yogur de postre, y esta tremendamente rica.

martes, 4 de diciembre de 2018

Puchero andaluz ligero


Hoy iba a hacer sopa de cocido rápida y me he animado a hacerlo al modo andaluz, muy sencillito y rico rico, y con muy poca grasa es un plato único calentito para otoño e invierno totalmente saludable rico en proteínas  e hidratos de carbono.
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