lunes, 30 de septiembre de 2019

Tipos de saciedad a la hora de comer



La saciedad es lo que da fin a la sensación de hambre en el organismo y determina el tiempo de ayuno entre una ingesta y otra, por ello, favorecer el logro de saciedad puede ser de gran ayuda para cuidar la línea mediante lo que comemos. Veamos que tipos hay:

viernes, 20 de septiembre de 2019

Patatas guisadas con setas



La patata es un tubérculo con muy mala fama en las dietas de adelgazamiento pero 100 gr en crudo o cocido tienen tan solo 80 kcal, el problema es cuando se fríen que absorben mucha grasa. Y a pesar de no tener mucho éxito os traigo este rico plato guisado para disfrutar en familia y en la dieta midiendo cantidades.

jueves, 19 de septiembre de 2019

Batido de chocolate y plátano



Ideas para una merienda rica rica que he sacado de un grupo de Realfood y al ser tan fácil la he querido añadir al blog.

domingo, 1 de septiembre de 2019

Diferencia entre DNC inglés y español ( Días de no contar) del método Minodieta




Anteriormente ya os he hablado del método Minodieta, que es un método de adelgazamiento o sistema de puntos donde no hay nada prohibido, el sistema más típico es contar puntos según un capital diario dado por tu estatura, sexo y edad,en el que ya explique la diferencia del método  PinPoints (PP) y SuperPoints (Sp) de puntuaje. Pero ahora os quiero comentar otro sistema que permite hacer la app Minodieta, y es el llamado DNC o días de no contar.

sábado, 8 de junio de 2019

Ensalada de pasta con pavo,apio y manzana con salsa de yogur


Hoy publico una ensalada que hice hace tiempo y todavía no la había terminado de hacer, estaba perdida en el olvido, pero es muy exótica y llena de sabor y contrastes,

miércoles, 8 de mayo de 2019

Ensalada de garbanzos con queso feta


Ya llega el calorcito y en primavera y en verano apetece mucho comer fresquito y como hay que seguir comiendo legumbre suelo hacer muchas ensaladas con garbanzos de bote, aunque cuando tengo tiempo cuezo un buen puñado y lo congelo en bolsas porque están mucho más buenos.

jueves, 4 de abril de 2019

Guarnición de champiñones con zanahoria


Un nuevo plato ligero que sirve tanto como primer plato como de  guarnición, y como todo el blog es muy sencillo de hacer.


lunes, 1 de abril de 2019

Tosta caprese


Os traigo otra idea más para merienda, picoteo o cena, lo que más os guste, y sabe deliciosa esta tosta versión italiana

Arroz con pollo y verduras


Otra receta más de arroz, esta vez con verduras y pollo, ideal para hacer los domingos y vale de plato único por eso es más energético, tiene hidrato, proteina y verdura, y un sabor exquisito

Pimientos verdes fritos versión ligera


Hoy traigo otra receta muy sencilla para guarnición de verdura, sana y baja en grasas, y se hace en el microondas que todos tenemos en casa.

Copa de compota y yogur


Hoy traigo un postre sencillo para alegrarnos el día.

miércoles, 27 de marzo de 2019

Hamburguesas de pollo y zanahoria caseras


Es importante reducir los ultraprocesados al máximo y reducir las carnes rojas también, solo se debe tomar como mucho una vez a la semana y por esto y porque me gustan mucho las hamburguesas caseras os traigo la receta de burguer de pollo y zanahoria. El pollo que he cogido son muslos deshuesados que son más jugosos y me lo han picado en el momento en una pollería de confianza. Normalmente en una carnicería no te lo pican porque no se pueden mezclar ternera y pollo en la misma picadora según las normas de sanidad por aquello de la contaminación cruzada.

jueves, 21 de marzo de 2019

Diferencia y opinión del método Sp y Pp del MÉTODO MINODIETA




La app minodieta es una app que está basada en la dieta de los puntos y se llama así porque no hay nada prohibido, ya os hablé anteriormente de ella aquí. Hay dos sistemas de puntuar que puedes elegir en la app y son: PinPoints (PP) y SuperPoints (Sp) para hacer la no dieta y hoy voy a explicar minuciosamente que diferencia hay entre ellos.

lunes, 4 de marzo de 2019

Salteado de champiñones, ajetes y gambas


Ya empieza la temporada del ajete y he querido hacer algo distinto para el blog, es un salteado muy sencillito sin complicaciones que sirve como cena liviana cualquier día que no se sepa que cenar.

Arroz caldoso con gambas y calamares


Aún no ha acabado el invierno y todavía apetecen platos de cuchara, y este arroz es muy sencillito, y muy rico de sabor y para un domingo es ideal. Acompáñale con una rica ensalada y tendréis un menú equilibrado y nutritivo, bajo en grasas
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