Como muchas ya sabéis, han ido saliendo medicamentos para diabéticos que reducen el apetito, y muchos médicos solo te dicen como te lo tienes que pinchar y poco más, aunque algunas son vía oral.
Por lo general, algunas como Monjaro que es la más nueva y eficaz , pueden producir estreñimiento y reducen notablemente las ganas de comer, por lo que voy a dar unas pautas básicas para cuidarnos en la alimentación y el deporte.
Pautas dietéticas si tomas Monjaro
Si no tienes a penas hambre, no olvides tomas alimentos proteicos, como son, pescados, carnes, huevos, legumbres, soja, tofu, etc . Es fundamental que no falten en la dieta ya que con estas medicaciones se baja rápido de peso y se pierde masa muscular, por lo que además de ingerir alimentos, es conveniente hacer ejercicios de tonificación. Al menos hay que tomar 150gr de carne y 200 gr de pescado, dos veces al día
Otra cosa que no puede faltar el la fibra y vitaminas hidrosolubles, por lo que no debemos descuidar comer frutas, verduras y hortalizas, intercambiar verduras cocinadas y ensaladas. Tanto por las vitaminas y la fibra son necesarias ya que hay medicamentos que producen estreñimiento, y si aun así tienes un atasco importante, existe fibra natural de venta en farmacias como puede ser Plantaben, no olvidar beber mucho liquido y salir a caminar para favorecer el transito intestinal
Lo ideal es hacer el método del plato, comer la mitad del plato de verduras, un cuarto de proteína y otro cuarto de hidrato, pero si no tienes a penas hambre, no descuidar los alimentos que he citado arriba
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