miércoles, 17 de diciembre de 2014

Ejercicios para la obesidad en casa

Como una dieta sin ejercicio cojea, he añadido un apartado de GYM en el blog donde iré poniendo cositas para hacer ejercicio físico. He encontrado estos vídeos geniales para hacer en casa y son muy sencillos, no importa tu condición física, si tienes mucho sobrepeso, o eres principiantes, te vendrán bien, aquí os dejo los 7 que tiene Elena Malova



  1. Haz 1 rutina por día (3-5 veces por semana)
  2. Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas)
  3. Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para ejercicio
  4. Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso 
  5. Si esas rutinas no sientes suficientemente intensas empieza entrenar con "Para principiantes"
  6. Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar

Por Donde Empezar https://www.youtube.com/watch?v=Tnc0g...
Playlist obesidad http://www.youtube.com/playlist?list=...

Su blog http://www.elenamalova.com/


Ejercicios para la obesidad 1



Ejercicios para la obesidad 2



Ejercicios para la obesidad 3



Ejercicios para la obesidad 4



Ejercicios para la obesidad 5



Ejercicios para la obesidad 6



Ejercicios para la obesidad 7



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