domingo, 14 de diciembre de 2014

Ensalada de espinacas especial


Valor Nutricional (1/2 ración)
Calorias: 165kcal | Grasa: 7,04g | Carbh: 17,25g | Prot: 11,57g

Una ensalada diferente, para comer estas navidades, sana y con mucha fibra. Como la ración de aceites vegetales ya la lleva las nueces, yo lo hago con aceite de Ordesa.


Ingredientes para 2
  • 150 gr espinacas baby
  • 150 gr manzana limpia con piel
  • 100 gr queso de burgos
  • 20 gr nueces
  • Aceite de Ordesa acalórico
  • Vinagre de manzana o vino
  • Sal

Lavar las espinacas y trocear si lo consideras necesario, trocear la manzana con la piel para conservar la fibra, picar las nueces y cortar el queso , mezclar todo y aliñar

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6 comentarios:

  1. Cuando pone que el valor nutricional 1/2(una ración) a que se refiere?

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    Respuestas
    1. media racion de toda la cantidad que pone

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    2. Entonces cuanta cantidad de ingredientes tengo que utilizar para llegar a las 165kcal?

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    3. Lo que le corresponde a una ración de una persona entonces

      Eliminar
  2. Hola Susana. Ante todo felicidades por tu página..resulta muy útil. Podrías decirme cuantos gramos de azucar contiene 100g de manzana? Y ..¿podrías indicarme alguna página donde obtener información nutricional de los alime tos fiable. He encontrado muchas y la información no coincide. Mil gracias por adelantado!

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