viernes, 23 de octubre de 2015

Torta de salvado de avena y trigo con canela en microondas

Tortita de salvados (1 torta)
Cals: 161kcal | Grasa: 2,50g | Carbh: 20,70g | Prot: 14,10g

Tortita de salvados de los mundos Dukan, ideal para desayuno y merienda, y para combatir el estreñimiento.

Ingredientes:
  • 2 cucharadas soperas de salvado de avena
  • 1 cucharada de salvado de trigo
  • 2 claras ( pasteurizadas uso yo)
  • 1 cucharada de yogur natural
  • Un chorrito de leche si queda muy espeso
  • 1 cc de edulcorante
  • Canela en polvo

Preparación:

Mezclamos todo en un bol y lo ponemos en un plato apto para microondas, y lo metemos a máxima potencia durante un minuto, lo sacamos y si se quiere doradita la ponéis vuelta y vuelta en la sartén.
Se pueden acompañar de mermelada light, chocolate dietÉtico o lo que queráis, y si las preferís saladas sustituir el edulcorante por sal.

2 comentarios:

  1. Me encanta tu blog, lo he descubierto ahora. voy a comenzar con el método. necesito bajar 15kg. gracias, también se sigo en facebook.
    saludos
    www,amglez.com

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  2. genial es super facil, muchas gracias por compartirlo

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