Recetario de dulces y postres para adelgazar

 

Os dejo el Índice de recetas dulces del blog, llevo con el blog más de 15 años y he decidido separar las secciones por salado y dulce

Ensalada de gambas y aguacate

Aquí dejo una ensalada vistosa a la que se le puede añadir alguna salsa tipo coctel para toda la familia, pero si estas cuidando la línea la puedes aliñar con un poquito de aceite y limón

Salteado campestre con setas, calabacín y lomo.

Una receta fácil, saciante y llena de sabor, perfecta para una comida saludable tipo “wok casero”, pero más ligera.

Mis congelados favoritos de Mercadona para adelgazar ( incluyo Recetas)

Tengo muchos super cerca, pero en cuanto a congelados, sigo siendo fiel a Mercadona, y en mi congelador no suele faltar nada de lo que aquí os voy a mostrar, también os muestro novedades e incluyo recetas

Por qué engordas rápido al saltarte la dieta

¿Por qué recuperas 1–2 kilos tan rápido al dejar la dieta unos días?

Muchas personas se asustan cuando después de unos días comiendo más y peor suben 1 o 2 kilos de golpe, muy típico de los lunes, te sientes mas hinchada y la báscula se dispara. Pero la realidad es que la mayor parte NO suele ser grasa corporal. Aquí están las causas

Cómo saciarte teniendo en cuenta los 4 tipos de saciedad

La saciedad es lo que da fin a la sensación de hambre en el organismo y determina el tiempo de ayuno entre una ingesta y otra, por ello, favorecer el logro de saciedad puede ser de gran ayuda para cuidar la línea mediante lo que comemos. Veamos que tipos hay:

Cómo hacer acelgas de bote sanas y rápidas

Estoy aprendiendo a cocinar menos cantidades ya que solía hacer comida para un ejército, jajaja, y ya no me sale a cuenta comprar un manojo, así que hoy he probado a hacer las acelgas de bote, pensaba que no estarían tan buenas como las frescas pero, están casi igual! y con mucho menos trabajo

5 cenas ligeras y saciantes para compensar excesos

Os dejo unas cenas muy ligeras que rondan las 200 kcal para compensar los excesos de las cenas navideñas sanas y equilibradas que deberían ir acompañadas de grandes caminatas para no acumular reservas en forma de grasa.

Tip para comer fuera de casa y no engordar

Muchas son las personas que en algún momento de su plan se tienen que enfrentar a suculentas comidas fuera de casa, bien sea por trabajo o por placer, aquí traigo un pequeño recopilatorio de lo más interesante:

Mug Cake té chai

Otra variante de Mug Cake con té chai de Mercadona ideal para desayuno rápido o tentempié. 

Puerros a la vinagreta de Arguiñano. receta ligera y saciante

Ya tenía en el blog unos puerros a la vinagreta más sencillos, pero éstos estás mucho más ricos sin duda, , y es un plato espectacular!!! yo he cocido los puerros en casa, pero se pueden hacer de bote, en Alcampo y Carrefour los he comprado alguna vez.

Pizza casera de pollo y champiñones: receta fácil con Monsieur Cuisine.

 

Pizza casera, hecha en un robot de cocina, se puede usar cualquier robot que tenga función de amasar pan, y sabemos lo que lleva la pizza, todo natural, ya sabemos que es mejor tomar el pan integral, pero al tener que ser harina de fuerza que es con la que mejor sale el pan, ya que tiene más gluten que es la proteína de la harina, y que le aporta elasticidad al pan, pues de vez en cuando no pasa nada, además ya os hablare de si es bueno o no tomar todo integral.

Revuelto de salmón ahumado

 

Tenía ganas de hacer esta receta hace muchos años, pero nunca veía el momento. Hace más de 20 años probé un revuelto parecido en un restaurante de Tiermes, pero solo recuerdo el salmón y  las especias que llevaba, a si que he mirado por internet a ver si sacaba ideas ( receta original pinchando aquí)

Una ensalada para cada día de la semana

Todos los días hay que tomar una ración de vegetales crudos, y para la cena cuando no tenemos ganas de cocinar es ideal y se puede tener preparada con antelación

Qué comer si tomas Mounjaro para adelgazar: consejos dietéticos

 

Como muchas ya sabéis, han ido saliendo medicamentos para diabéticos que reducen el apetito, y muchos médicos solo te dicen como te lo tienes que pinchar y poco más, aunque algunas son vía oral.

Por lo general, algunas como Mounjaro que es la más nueva y eficaz , pueden producir estreñimiento y reducen notablemente las ganas de comer, por lo que voy a dar unas pautas básicas para cuidarnos en la alimentación y el deporte.