Recetario de dulces y postres para adelgazar

 

Os dejo el Índice de recetas dulces del blog, llevo con el blog más de 15 años y he decidido separar las secciones por salado y dulce

RECETAS: desayunos y meriendas

1. Bizcocho de avena y manzana sin azúcar ni yogur (150kcal) 
2. Bizcocho integral sabor a Roscón de Reyes ( 155kcal) 
3. Bizcocho de anis y canela con salvados y en microondas (165kcal)
4. Bizcocho de cacao y frambuesas ( 137kcal ) 
5. Bizcocho de naranja y chocolate ( 124kcal) 
6. Bizcocho de salvados y zanahoría al estilo americano ( 145kcall)
7. Bizcochitos de salvado en maquina de brownie ( 55kcal/u)
8. Bizcocho de Salvados Ligero al Microondas (80kcal)
9. Bocaditos de limón y canela en maquina de bronwie( 66kcal)
10. Gachas de avena con cacao y fresas (189kcal)
11. Galletas de avena, plátano y chocolate (38kcal) 
12. Galletas de linaza en microondas (62kcal) 
13. Pancakes de avena y plátano con mermelada casera de fresa( 90kcal) 
14. Porridge de avena. (219kcal) 
15. Tostada francesa Nuevo
16. Triflé con cereales (116kcal) 
17. Trifle de fresas ( 147kcal) 

RECETAS DE POSTRES

1. Crema de queso merengada( 45kcal)
2. Dulce de manzana sin azúcar (94kcal)
3. Chocolate a la taza saludable ( 150 kcal ) 
4. Copa de compota y yogur con virutas de chocolate ( 200kcal) 
5. Compota de manzana y pera con miel ( 148kcal) 
6. Crema de calabaza con especias ( 55kcal)
7. Falsas Natillas (66Kcal)
8. Flan de cacao light sin huevo ( 89kcal) 
9. Flan de café sin huevo  ( 65kcal)
10. Flan de manzana al microondas (57kcal)
11. Gelatina de café y chocolate ( 59 kcal)
12. Gelatina de mandarina con sobres de té( 10kcal)
13. Gominolas de fresa sin azúcar( 6kcal)
14. Helado de vainilla con frambuesas (25kcal)
15. Helado de sandia  ( 67kcal)
16. Helado de yogur con frutos del bosque (25kcal)
17. Quesada Light ( 126kcal)
18. Macedonia de Invierno ( 145kcal)
19. Manzana Asada con Pasas al Microondas ( 90k
20. Mermelada casera de fresa con gelatina ( 15kcal) 
21. Mermelada de piña con gelatina ( 15kcal)
22. Milhoja de piña y queso ( 89kcal)
23. Mousse de chocolate light ( 75kcal)
24. Mouse sabor bombones LINDT ( 83kcal) 
25. Mouse de fresa light (76kcal) 
26. Mouse de limón ( 45kcal)
27. Nocilla vegana ( 45kcal) 
28. Panacota Navideña light (100kcal)
29. Pan de calatraba ligero ( 88 kcal)
30. Petit suisse light casero (77 kcal)
31. Pudin light de almendras amargas con bebidas de sobre( 75kcal)
32. Tarta Cheesecake de limón sin horno (109kcal) 
33. Tarta de manzana light tipo pudin (124kcal) 
34. Tarta de Queso con Arándanos (125kcal)
35. Tarta de requesón ligera ( 150kcal) 

RECETAS DE BEBIDAS

1. Batido de chocolate y platano (125kcal) 
2. Batido de coco, fresas y platano ( 100kcal)
3. Batido de fresa con avena ( 142kcal)
4. Batido de papaya natural ( 100kcal)
5. Leche merengada light (101kcal) 
6. Smoothie de pepino y yogur (71kcal)
7. Smoothie de piña colada (116kcal) 
8. Smoothie de sandia (100kcal)