viernes, 11 de septiembre de 2015

Arroz tres delicias ¡ plato único!

Arroz 3 delicias (1/2)
Calorías: 305kcal | Grasa: 6,94g | Carbh: 40,42g | Prot: 19,50g
Arroz chino con 3 delicias, plato que podemos comer también en la dieta y puede servir como plato único si le ponemos buena cantidad de ingredientes proteicos


Ingredientes para 2
  • 80 gr arroz crudo ( mejor integral)
  • Un huevo grande, 
  • 50 gr jamón york
  • 75 gambas peladas
  • 1 latita de guisantes pequeña, 50 gr
  • 1 zanahoria pequeña cocida, 100 gr
  • 1 cucharadita de aceite
  • Salsa de soja
Preparación

Cocer el arroz y reservar
Trocear el jamon, y reservar
Saltear las gambas con una gota de aceite
Partir en daditos la zanahoria cocida
Enjuagar un pelin los guisantes para retirar los conservantes
Mezclar todo y calentar, 
Se puede echar salsa de soja al gusto

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