sábado, 1 de agosto de 2015

Ensalada de arroz con mayonesa ligera exprés


Valor nutricional
Ensalada de arroz con mayonesa ligera (1/2)
Cals: 192kcal | Grasa: 6,10g | Carbh: 32,58g | Prot: 4,79g

Esta ensalada la improvisé este verano con restos de alimentos que me quedaron para hacer ensaladas, y que rica madreeeeeee y no se tarda nada en hacer

Ingredientes para 2
  • 100 gr de arroz cocido en tarrinas precocinadas
  • 50 gr de maiz
  • 150 gr de judías verdes en bote
  • 1 tomate mediano, 150 gr
  • unas tiras de cebolla,25gr
  • 10 aceitunas negras 
  • 10 aceitunas verdes
  • 2 cucharadas soperas de mayonesa light, ( yo use Ligeresa Sensación), 60 ml

Preparación
  1. Agujereamos la tarrina de arroz y ponemos al microondas 1 minuto.
  2. Dejamos enfriar 
  3. Damos un agua a las judías para quitar el conservante, y al maíz.
  4. Cortamos las aceitunas en mitades para que parezcan más
  5. Cortamos la cebolla y el tomate
  6. Mezclamos todo y añadimos la salsa Ligerasa Sensación

Esta ensalada la he preparado con las tarrinas de arroz que se calienta en el microondas 1 minuto y está ya listo que se encuentran sin refrigerar en el supermercado, pero podéis cocerlo en casaal igual que las judías pero no seria exprés y de vez en cuando viene bien ahorrar tiempo si el resultado va a ser el mismo.

1 comentario:

  1. Cual seria la cantidad para una persona??, no de medir los ingredientes si no en el plato, saludos.

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