martes, 12 de abril de 2016

Ternera con verduras paisanas a la barbacoa

Ternera con verduras paisanas a la barbacoa (1/3)
Cals: 227kcal | Grasa: 7,86g | Carbh: 15,07g | Prot: 23,27g

Otra de mis recetas de cocina creativa resultado de combinar los alimentos que una tiene en casa, la verdad que esta muy bueno, y hay que repetir. Ya sabéis que la ternera es recomendable comerla una vez por semana, no es bueno abusar de ella, y esta manera es muy rica y saludable.

jueves, 7 de abril de 2016

Tallarimis Pescanova con setas exóticas

Tallarimis pescanova con setas exoticas (1/2)
Cals: 140kcal | Grasa: 5,42g | Carbh: 10,59g | Prot: 12,49g

Los Tallarimis no es pasta es una forma divertida de tomar pescado, están hechos a base de surimi, que es una masa hecha a base de pescados baratos pero nutritivos y sanos, 

martes, 5 de abril de 2016

Pasta proteica y baja en calorías Nutriwell


Hoy quiero hablaros de una pasta rica en proteínas, fibra y baja en calorías que suelo consumir y que

Proto Macarrones con atún, anchoas y salsa de quesitos ligera

Macarrones con anchoas, atún y salsa de quesitos. (1/2)
Calorías: 315kcal | Grasa: 5,97g | Carbh: 38,98g | Prot: 24,34g
Con pasta Proteica y baja en calorías
Calorías: 259kcal | Grasa: 5,75g | Carbh: 31,33g | Prot: 32,89g

Receta inventada sobre la marcha, muy curiosa y rica, la salsa la cree a mi gusto pero la idea me la dieron en mi grupo de Facebook, y esta rica, eh? Pero tiene algo especial, la pasta que he usado es proto pasta baja en calorías que compro aquí, arriba pongo la comparación del valor nutricional por si la queréis comprar o hacer con pasta normal.

Proto Espagueti bajos en calorías con atún y pimientos

Espagueti con atun y pimientos (1/3) 
Con pasta normal
Cals: 254kcal | Grasa: 2,80g | Carbh: 41,67g | Prot: 15,27g
Con espagueti proteicos 
Cals: 196kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 35,17g | Prot: 24,27g

Esta receta la he creado yo , yo la hago dietética usando Espaguetis protéicos y bajos en calorías Nutriwell que compro aquí y con una nata del 5%MG ligera que compro en los Supermercados del Corte Ingles o en Ahorramas, si no la encontrais en Alcampo hay una de 12% MG no he encontrado otra más baja.

lunes, 4 de abril de 2016

Mouse de chocolate y naranja Light

Mouse de naranja y chocolate (1/8)
Cals: 83kcal | Grasa: 1,24g | Carbh: 5,54g | Prot: 11,45g

Otro postre más sin remordimientos! y esta vez con toque a naranja, ideal para tomar el fin de semana o en días especiales, y ¿ todo muy sano y nutritivo!, ¿qué más se puede pedir?

sábado, 2 de abril de 2016

Hambre emocional. ¿Qué es? ¿Cómo evitarlo?


Hambre emocional. ¿ Qué es?


Se llama hambre emocional  a cuando tus emociones toman el control de tu estómago.Se refiere a esa fuerte necesidad que sentimos por comer cuando en realidad no sentimos hambre física. Cuando no sentimos nuestro estómago vacío pero sí otro tipo de vacío. Puede ocurrir por estrés, tristeza, o incluso, aburrimiento. 

Triflé de fresas con yogur de vainilla

Triflé de fresas con yogur de vainilla (1 vaso)
Cals: 162kcal | Grasa: 2,72g | Carbh: 27,24g | Prot: 7,82g

Este postre sirve tanto para después de comer, o bien para merendar ya que es muy completo, y el preparar los platos de esta manera nos ayuda a saciar más nuestras ganas de comer y no se tarda nada en hacer. 

Mousse de fresa light rico en proteínas y bajo en calorias

Mousse de fresa light (1/6)
Cals: 76kcal | Grasa: 0,69g | Carbh: 7,10g | Prot: 10,94g

Otro postre delicioso al paladar y muy sano y nutritivo para días especiales, o bien para merendar en momentos de "mono por lo dulce"
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