sábado, 25 de junio de 2016

"Anda 3 millas" sin salir de casa con estos vídeos de Leslie Sansone



Aunque es época estival y se pueden hacer cantidad de deporte al aire libre, como es montar en bici, senderismo, footing, a muchas personas el calor les da pereza a la hora de salir a ejercitarse, y en casa se está mas fresquito, y hace poco me han hablado de los vídeos de una experta en fitness americana Leslie Sansone's Walk at Home y no he dudado ni un minuto en hacerlos.


Son bastante sencillos, es una especie de aerobic básico para principiantes que equivale a andar 1, 2 ó 3 millas ( 3 milla=4'600 km )según el tiempo que hagas que es cada 15  minutos. Están acompañados además de ejercicios de brazos con o sin aparatos como gomas elásticas, o pesas de muñeca y no hace falta tener gran forma física para hacerlos, ¡¡¡ yo estoy enganchada a ellos!!!


Aquí os dejo alguno de sus vídeos, el inconveniente que están en ingles, pero solo hay que imitar el movimiento, no tiene ningún misterio.


1 Mile In Home Walk!


1 Mile Happy Walk





Burn Body Fat 2 Mile



Burn Body Fat 3 Mile



START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk


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