Pavo guisado con menestra de verduras congelada de Mercadona y en olla exprés

 

Últimamente, suelo tener siempre pavo para guisar en casa, la ternera está por las nubes, y el pavo es muy sabroso y tierno. Yo solía hacer esto con ternera pero hoy con pavo se ha dicho. Ha salido muy rico y sale para varios comensales o para congelar si solo eres una persona. Y sirve de plato único, ya que tiene verdura, proteína e hidratos

Contramuslos de pollo con salsa ligera, en olla exprés.

 

Hoy presento una receta muy sencilla en olla rápida moderna, y solo tiene una cucharada de aceite de oliva, y sale ¡espectacular!

Puchero andaluz ligero

Hoy iba a hacer sopa de cocido rápida y me he animado a hacerlo al modo andaluz, muy sencillito y rico rico, y con muy poca grasa es un plato único calentito para otoño e invierno totalmente saludable rico en proteínas  e hidratos de carbono.

Pechugas de pollo guisadas con zanahoria y champiñón en Olla Exprés

He cogido a muy buen precio un kilo de pechugas y con esta receta en la que se podría comer como plato único si se le echa bastante verdura, se podría acompañar de un poco de pan y se conseguiría el triangulo saludable, proteína, verdura e hidrato. 

Calamares encebollados en olla exprés

El calamar es alimento ideal en dietas de adelgazamiento, pero no se aconseja cocinarlos fritos o rebozados. También ayuda a fortalecer el cabello, la piel y las uñas, y es fundamental para el buen funcionamiento de la glándula tiroides debido a su contenido en yodo 

Sopa de coliflor en olla exprés

Esta receta es familiar , y siempre me encanto, muy sencilla de hacer y muy muy ligera, nutritiva y rica.

Estofado de pavo ligero con verduras en olla exprés

Os traigo un guiso de pavo realmente rico  y  bajo en grasas para hacer con cualquier dieta

Crema de zanahoria y calabacín ( sin patata) en olla exprés

Esta crema es rica en vitaminas y antioxidante, fibra y es muy saciante en la dieta, además es apta para dietas en las que no dejen comer patata aunque 100 gr de patata solo tiene 80 kcal, y aporta energía para afrontar el día. Vamos allá con la receta:

Coliflor a la gallega en olla exprés

Este plato se lo he visto a mi madre alguna vez y no se si se lo ha inventado ella, pero la verdad es que es una gran ocurrencia, y aquí dejo la receta.