Tortitas de avena y manzana sin azúcar

Ya os presenté hace tiempo la tortita de plátano y en esta ocasión traigo la de manzana, que es un pelín diferente ya que le he añadido leche. Ideal para salir de la rutina cuando se tiene tiempo para cocinar, y desayunar o merendar algo distinto sin salirse de energía extra.

Bizcocho de avena y manzana sin azúcar ni yogur

La avena es el único cereal con fibras solubles e insolubles a la vez. Gracias a la fibra insoluble, facilita el tránsito intestinal y reduce el estreñimiento. Además, la acción de la fibra soluble interviene en la reducción del colesterol malo y, por lo tanto, protege frente a las enfermedades cardiovasculares

Batido de cacao y plátano

Ideas para una merienda rica rica que he sacado de un grupo de Realfood y al ser tan fácil la he querido añadir al blog.

Sopa fría de melón con crujiente de jamón, ¡¡¡Muy sencillo y fresquito!!!

Hoy me he animado a hacer una receta nueva, las cantidades las he hecho a mi gusto para que no saliera muy calórico, y la verdad es que es un plato muy vistoso y fresquito para el verano.

Smothie de piña colada

No hay bebida que me guste más que una buena piña colada, de niña recuerdo que vendían botellitas ya preparadas pero ya no las encuentro y con esta receta la tenemos más rica y natural, y me encanta, es baja en calorías y fresquita para el verano.

Mermelada de piña sin azúcar en microondas.

En uno de mis viajes a Ochagavía, un pueblo precioso por cierto, recuerdo que compré mermelada artesanal de piña y me supo exquisita, que pena me dio no poder comprar más, pero os aseguro que esta mermelada no le tiene nada que envidiar y es sin azúcar añadido

Pancakes de avena y plátano con mermelada de fresa casera

Hoy os presento otra receta con avena y plátano muy sencilla y con la mermelada de fresa que prepare el otro día ¡ está riquísima! pero la podéis acompañar con trozos de fruta, una onza de chocolate negro de más de 70% de cacao derretida en microondas, frutos secos o como prefiráis y es un postre muy saludable

Tarta de manzana light tipo pudin

Tenía ganas de hacer tarta de manzana tipo pudin como las que comía de niña en casa de mi tía, y no encontraba ninguna receta parecida, pero ya he dado con ella, y la he adaptado para dieta y la verdad es que la he hecho por la mañana y entre todos solo hemos dejado 2 porciones, exquisita!!! y lo más importante sin grasas ni azúcar y baja en calorías.

Dulce de manzana sin azúcar

Este postre es muy sencilllo de hacer, hacia tiempo que tenía ganas de hacerlo y ahora he visto el momento de cocinarlo, que me estoy poniendo al día con nuevas recetas y recetas atrasadas, y es ideal para la dieta y no dieta, acompañado de queso fresco y nueces, por ejemplo, ya que es muy parecido al dulce de membrillo y ¡ ya veis la pinta que tiene!

Mermelada de fresa sin azúcar casera y al microondas

Esta receta es una exquisitez y no es nada difícil de hacer, y se puede hacer con la fruta que más os guste. Yo he elegido la fresa por la temporada en la que estamos y porque junto a la de melocotón es la que más me gusta. Ahora  mis desayunos y meriendas serán más ricos y sanos!

Postre saludable: Huevo frito de piña y melocotón

Este postre es de una provincia que no recuerdo, si alguien lo sabe que lo comente debajo, pero lo llaman así porque con la rodaja más grande de piña lo parece y para los que íbamos nuevos tuvo su confusión graciosa ya que no nos imaginábamos que fuera fruta en almíbar. Y me parece una receta sencilla y original para poner en días especiales como los que vienen. 

Batido de coco, fresas y plátano para combatir este calor

Hoy os traigo una fácil y deliciosa receta de batido de coco, plátano y fresas para combatir estos calores que nos azotan.

Triflé de fresas

Este postre es una idea para merendar ya que es muy completo, y el preparar los platos de esta manera nos ayuda a saciar más nuestras ganas de comer y no se tarda nada en hacer. 

Milhoja de piña y queso

Decorar los platos y preparalos para tu dieta, te hace disfrutarlos aun más que si los comes por separado, y este postre no tiene ningún misterio.

Macedonia de fresa, plátano y cereales.

Una simple mezcla llena de color y muy nutritiva ideal para desayunar o merendar

Macedonia de Invierno

Una idea más para salir de la rutina, llena de sabor, color y lo que es más importante rica en vitaminas sobre todo la C, fibra de las frutas y calcio y proteínas del queso

Ensalada de espinacas especial

Una ensalada diferente rica en grasas saludables, para comer estas navidades, sana y con mucha fibra. Aunque sirve para todo el año ya que lleva ingredientes muy fáciles de encontrar.

Ensalada marroquí de naranja y zanahoria

Esta receta la he sacado de un libro de cultura marroquí que cogí de la biblioteca antes de visitar el país, y tengo que decir que ¡¡¡está exquisita!!! y es una manera de aprovechar el agua de azahar si tenéis costumbre de hacer roscón de reyes casero, la receta es muy sencilla.

Manzana asada al microondas

Hoy os traigo un postre de delicioso en 8 minutos ideal para momentos de ansiedad por algo dulce o un postre vistoso para invitados y no hace falta poner el horno para hacer una buena tanda, en un momento puedes hacer de 3 a 6 manzanas, aumentando el tiempo de cocción en microondas.