Qué comer si tomas Mounjaro para adelgazar: consejos dietéticos

Como muchas ya sabéis, han ido saliendo medicamentos para diabéticos que reducen el apetito, y muchos médicos solo te dicen como te lo tienes que pinchar y poco más, aunque algunas son vía oral.

Por lo general, algunas como Mounjaro que es la más nueva y eficaz , pueden producir estreñimiento y reducen notablemente las ganas de comer, por lo que voy a dar unas pautas básicas para cuidarnos en la alimentación y el deporte.

Dieta keto. Información, opinión y experiencia

La dieta Keto o también llamada dieta cetogénica está muy de moda últimamente, y la usan tanto deportistas como personas que quieren perder peso.

Diferencia entre DNC inglés y español ( Días de no contar) del método Minodieta

Anteriormente ya os he hablado del método Minodieta, que es un método de adelgazamiento o sistema de puntos donde no hay nada prohibido, el sistema más típico es contar puntos según un capital diario dado por tu estatura, sexo y edad,en el que ya explique la diferencia del método  PinPoints (PP) y SuperPoints (Sp) de puntuaje. Pero ahora os quiero comentar otro sistema que permite hacer la app Minodieta, y es el llamado DNC o días de no contar.

Diferencia y opinión del método Sp y Pp del MÉTODO MINODIETA

La app minodieta es una app que está basada en la dieta de los puntos y se llama así porque no hay nada prohibido, ya os hablé anteriormente de ella aquí. Hay dos sistemas de puntuar que puedes elegir en la app y son: PinPoints (PP) y SuperPoints (Sp) para hacer la no dieta y hoy voy a explicar minuciosamente que diferencia hay entre ellos.

Opinión e información sobre el Método Minodieta

Hoy os voy a hablar de un método de adelgazamiento y/o mantenimiento denominado Minodieta, que coge su nombre principalmente porque se puede comer de todo, no hay nada prohibido y da la sensación de no estar haciendo ningún plan de adelgazamiento, que se hace a través de una completísima app para móvil y PC gratuita, aunque también existe la versión Premium que os explico más abajo

Mi visión de la Dieta de los puntos. Resumen ,opinión, pros y contras.

¿En qué consiste la dieta de los puntos ó Entulinea ?

A groso modo, la dieta Entulinea consiste en puntuar los alimentos según sus calorías y valor nutricional y asignar al día x puntos de consumo obligatorio según tu sexo, estatura, y peso que va disminuyendo a medida que bajas de peso.

Mi visión de la dieta Dukan. Experiencia, pros y contras

La dieta Dukan es una dieta  hiperproteica y baja en grasas e hidratos aunque no tan baja como se piensa, ya que se comen salvados , lácteos y verduras que los contienen, por lo que los reduce mucho pero no los elimina del todo.

Resumen del Método La Báscula de Canal Sur

Dado el éxito del programa en Andalucía del concurso de Canal Sur, La Báscula, donde varios concursantes se retan a perder peso de forma desorbitada y de una forma sana y saludable, aquí os dejo un breve resumen

Dieta de 1500 calorías Método la Báscula de Canal Sur. (Ejemplo 2)

Esta dieta está basada en el libro del Método la Báscula de Canal Sur, y su triángulo saludable ( incluir hidratos + proteinas +fibra minerales y vitaminas en comida y cena), respetando las raciones de cada grupo de alimentos que sugiere el segundo libro de la Guia del Método La Báscula para una dieta de 1500 calorías.No deja de ser una típica dieta de intercambios y siguiendo el modelo de dieta mediterranea 

Dieta de 1800 calorías Método la Báscula de Canal Sur. ( ejemplo 2)

Éste es un posible modelo que he confeccionado según el libro del método la báscula de 1800 kcal. que no es en cantidades exactamente igual que lo que recomiendan en la televisión. Es bastante parecido al otro.

Dieta de 1800 calorías Método la Báscula de Canal Sur. ( ejemplo 2)

Dieta de 1500 calorías Método La Báscula de Canal Sur ( Ejemplo)

Esta dieta está confeccionada y basada en el libro del Método la Báscula de Canal Sur, y su triángulo saludable ( incluir hidratos + proteinas +fibra minerales y vitaminas en comida y cena) pero no en las medidas que dicen en el programa que son distintas y mucho menores,

Menú 2 Dieta Saber vivir (1350kcal)

Aquí os dejo varias ideas de menús de Saber Vivir de hace años, había un libro, pero lo encontré en internet, están bastante bien, hay que pesar demasiado y es demasiado baja en calorías, pero las ideas son buenas.

Dieta de 1800 calorías Método La Báscula de Canal Sur(Ejemplo)

Esta dieta está basada en el libro del Método la Báscula de Canal Sur, y su triángulo saludable, pero no en las cantidades de la tele que son distintas y mucho menores ( comer en comida y cena hidratos+proteinas+ ración de vitaminas, minerales y fibra), respetando las raciones de cada grupo de alimentos que sugiere el segundo libro de la Guía del Reto del Método La Báscula para una dieta de 1800 calorías.No deja de ser una típica dieta de intercambios convencional y sigue el modelo de dieta mediterránea aún así recomiendo comprar los libros ya que son de gran ayuda.

Dietas famosas, opinión y experienia

Ejemplos de dieta según sus calorías no personalizadas, ya que recuerda que antes de empezar una dieta, debes  consultar con tu dietista o médico. pero no es recomenbable bajar de 1500 kcal al día sin supervisión