martes, 27 de enero de 2015

Falso arroz con leche con avena


Valor nutrional
Cals: 184kcal | Grasa: 3,10g | Carbh: 28,50g | Prot: 8,50g

La avena es un cereal que nos ayuda en nuestra dieta a aguantar más horas sin comer y a mantenernos saciados gracias a su bajo indice glucémico, que lo hace ideal también para diabéticos, y gracias a su alto contenido en fibra, nos ayuda también a controlar el colesterol y a regular nuestro transito intestinal.

Los copos en si, no tienen a penas sabor por eso he buscado recetas para comerlo con un poco de gracia, ésta en particular es inglesa y está muy extendida por Internet.

Ingredientes para 1 persona:
  • 40 gr copos de avena
  • 100 ml leche ( medio vaso)
  • sacarina al gusto
  • Canela en polvo
  • Unas gotas de aroma de limón
Ponemos los copos en un bol de desayuno, añadimos la canela la leche y las gotitas de limón, dejamos 5 minutos que se recale, se puede tomar frió o caliente.


2 comentarios:

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