Tips para no engordar en vacaciones

Llega el verano y con ello, las vacaciones y el calor aplastante,helados, cerves en las terracitas , y se hace casi imposible seguir un plan de adelgazamiento.
Lo ideal es tomarse un respiro pero sin descuidarnos demasiado, tratad de mantener el peso disfrutando de lo bueno  y recargar pilas para seguir con la dieta al final de las vacaciones sin sentimiento de culpabilidad

Tips para no engordar en verano.

• A la hora de ir a una terracita, opta por cerveza sin alcohol, tinto de verano o clara con casera que reduce las calorías del vaso y mejor aún toma refrescos light y de aperitivo encurtidos y disfruta de una buena compañía sin aportar alcohol ni calorías a la dieta.

• Haz tus propios helados, compra un molde, y congela yogures o fruta triturada, y si los comes comerciales, trata de moderar su consumo y elegir los menos calóricos, un helado de menos de 120 kcal no supone gran aporte calórico a tu dieta.

• Toma abundantes ensaladas y hortatizas frescas, ayudarán a sentirte saciada aportando pocas calorías a la dieta,

• Aprovecha y disfruta del buen tiempo para dar paseos por la playa, nadar en la piscina, montar en bici en el pueblo, evitando hacerlo entre las 12am y las 5pm que son las horas de mayor sol 

• No cometas excesos, es fácil perder el control a la hora de las vacaciones y aprovechar la gastronomía del lugar y volverse uno loco con el buffet libre del hotel, pero recuerda que te ha costado mucho adelgazar 

• Mantente hidratada, bebe abundante agua, infusiones con hielo, gaseosa con una rodaja de limón, granizados sin azúcar, gazpachos fresquitos o refrescos sin azúcar y no esperes a que aparezca la sed

Y por ultimo desearte unas ¡Felices vacaciones!