sábado, 29 de agosto de 2015

Ensalada mixta, plato completísimo

ensalada mixta (1/2)
Cals: 165kcal | Grasa: 10,01g | Carbh: 7,50g | Prot: 12,25g

Ensalada muy tipical spanish, ¿no?, siempre en cualquier bar la podéis pedir, yo le he puesto lo básico y como lleva vegetales y proteínas puedes ser un plato único acompañado de un poquito de pan.

Ingredientes para 2:
  • 1 tomate de 250 gr
  • Lechuga 100 gr
  • Cebolla 50 gr
  • Esparragos blancos, 50 gr
  • 1 huevo cocido tamaño L
  • 1 lata de atún al natural
  • 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra.
  • sal y vinagre
  • 10 aceitunas de manzanilla.
Preparación

Lavar y cortar las verduras, aliñarlas y servir fresquito.

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