Llevo tiempo observando que se cometen ciertos errores a la hora de alimentar a los niños y quería aportar mi granito de arena para que cuanto antes, aprendan a comer de todo y saludable.
Cuando son bebes:
- Ten paciencia con ellos, habrá alimentos que de primeras no le gusten, pero insistiendo en ellos en varias ocasiones se acostumbraran a los nuevos sabores.
Cuando ya empiezan a tener uso de razón.
- Poner la comida directamente en el plato, no preguntarles si quieren o no quieren, los niños comen con la vista, a veces ven algo que les parece poco apetecible y sin haberlo probado si quiera, dicen que eso no les gusta, véase el caso de los langostinos, que hay que reconocer, que feos son,jajaja, si se les presenta partiditos en trozos, con un poquito de lechuga, piña, maíz, salsa rosa, ya engañas la vista y terminaran comiéndolo.
- Los niños imitan lo que ven, si tu comes saludable y además repites una y otra vez, que rico esta esto, terminan con ganas de probarlo
- Nunca ofrecer comida chatarra de postre como premio si se comen antes lo que les has puesto saludable, terminan pensando que lo bueno es el postre y no la comida nutritiva y rica que deben comer.
- Respetar sus niveles de saciedad, no obligarles a comer mas, ellos saben muy bien lo que necesitan, algunos niños comen más lento, dales tiempo
- Deben comer en un ambiente tranquilo, libre de distracciones ( televisor, móvil, tablet...), mejor en familia si se puede.
- Si en casa se comen dos platos y el niño es de comer más bien poco, es recomendable que se coma antes la proteína, huevos, pescado o carne, es lo que se suele comer segundo, en los primeros platos, suele haber hidratos que no son importantes y se pueden saciar antes de tiempo.
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