Copa de compota y yogur

Hoy traigo un postre sencillo con ingredientes naturales, y que puede ser perfectamente un postre festivo del que no hay que abusar, ya que la fruta se reduce mucho y aumenta su densidad caloririca

Copa de compota y yogur (1und)

Cals: 206kcal | Grasa: 6,01g | Carbh: 35,98g | Prot: 5,15g

Ingredientes para un vaso

• 1 cucharada sopera de compota de manzana
• Un yogur natural sin azúcar
• Sacarina o stevia 
• 5 gr de chocolate negro de más de 70% Cacao

Receta compota Compota:

Ingredientes para 5-6

6 manzanas grandes golden

2 cucharadas de agua

Preparación

Lavamos y pelamos la fruta, la partimos en cuadrados no muy grandes. 

Ponemos en un recipiente apto para microondas con 2 cucharadas de agua para que no se resequen, y tapamos, ponemos 8-10 minutos el microondas a 750w, o según microondas, destapamos con cuidado de no quemarnos con el vapor, dejamos enfriar y repartimos en vasos

El chocolate que he usado es de gotas de chocolate negro de Mercadona, pero se puede rallar chocolate puro de más de 70% de cacao que es de mejor calidad