El porridge no es otra cosa que gachas de avena en inglés, desayunos que están muy de moda en Internet y le puedes añadir la fruta que quieras y se hace rapidito y es muy saciante y saludable.
Porridge de avena con frutas y frutos secos (1/2)
Cals: 219kcal | Grasa: 5,55g | Carbh: 34,30g | Prot: 8,54g
Ingredientes para 2
- Medio platano pequeño,50 gr
- Media manzana, 100 gr
- 1 vaso de leche desnatada o bebida vegetal al gusto,250ml
- 50 gr de copos de avena
- 10 gr de frutos secos al natural o tostados
- Edulcorante sin calorías al gusto (opcional)
- Pizca de canela.
Preparación
Ponemos la avena con la leche en un bol al microondas 2 minutos. Sacamos y añadimos más leche si ha quedado demasiado espeso. Mezclamos con los trozos de fruta, canela,frutos secos, edulcorante sin calorías al gusto y canela.
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