Tosta integral con aguacate y huevo revuelto al microondas

Hoy traigo una idea de desayuno fácil de hacer, y muy nutritiva y saciante que nos mantendrá sin hambre hasta la hora del siguiente tentempié de media mañana.

Tosta de aguacate con huevo revuelto almicroondas (1 tosta)

Cals: 181kcal | Grasa: 9,22g | Carbh: 15,50g | Prot: 8,66g

Ingredientes para 1:

• 30-40 gr de pan integral 100%
• 30 gr de aguacate ( 1/5 pequeño)
• 1 huevo m
• Sal

Preparación

Yo he tostado la rebanada de pan integral que ya tengo partida en el supermercado en rebanadas muy finas y la tengo congelada, lo hago en el tostador directamente del congelador, pero se puede hacer en una sartén con un poco de aceite

Partimos el aguacate en rodajas finas y salamos al gusto. 

Para el huevo, lo batimos con un poquito de sal y ponemos, medio minuto a 600w y removemos, si esta crudo poner 15 sgs más y remover. 

Por último, montamos la tosta y a comer!

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