Falso arroz con leche con avena

La avena es un cereal muy saciante que nos ayuda a aguantar más horas sin hambre gracias a su bajo índice glucémico y por lo tanto a adelgazar, que lo hace ideal también para diabéticos, y gracias a su alto contenido en fibra, nos ayuda también a controlar el colesterol y a regular nuestro transito intestinal.

Valor nutrional

Cals: 95kcal | Grasa: 1,50g | Carbh: 15,50g | Prot: 4,50g

Los copos en si, no tienen a penas sabor por eso he buscado recetas para comerlo con un poco de gracia, ésta en particular es inglesa y está muy extendida por Internet.

Ingredientes para 2 persona:

• 40 gr copos de avena
• 200 ml de agua( un vaso sin colmar)
• 125 ml leche ( medio vaso)
• sacarina al gusto
• Canela en polvo
• Ralladura de medio limón u aroma de limón

Preparación

Ponemos a cocer en el microondas los copos con agua para que espesen un par de minutos, escurrimos si hace falta y  añadimos la canela la leche y la ralladura de limón la canela y calentamos un par de minutos más, dejar enfriar y listo.

Si te ha gustado la receta coméntamelo, y comparte en tus redes sociales, me ayudas a crecer y seguir motivada, ¡muchas gracias!