El método Harris-Benedict permite calcular de una forma mucho más precisa el número de calorías que deberías consumir diariamente, para perder peso solo hay que restarle al total 500 kcal e ingerir el resultado
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Hola Susi!!! He calculado las calorías que debo ingerir y me pone...calorías para adelgazar 1660
ResponderEliminarEsto quiere decir que debí de consumir unas 1200 su quiero adelgazar???
Gracias anticipadas.
Por cierto me encanta tu blog. Esta GENIAL!!!
No, para perder peso deberias ingerir unas 1500, y moverte un poco todos los dias
EliminarY gracais por leerme
EliminarHola Suzi 😊a mi me pone 2007 calorías para adelgazar,eso esta bien???
EliminarHola Suzi 😊a mi me pone 2007 calorías para adelgazar,eso esta bien???
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola, me a salido esto
ResponderEliminarMetabolismo basal: 1418
Calorías necesarias para mantener el peso: 1701
Calorías para adelgazar: 1446
Calorías para subir de peso: 1956
Para perder peso de cuantas calorías tendría que hacer la dieta?
Me la podrías poner las cantidades de las comidas que me correspondería para perder?
Gracias
Mira en el blog una dieta de 1500 kcal, y anda 60 min al dia o haz otro tipo de deporte qeu te guste..........un saludo
EliminarHola al tener fibromialgia y no poder hacer ejercicio en este momento que dieta tendría que hacer. Gracias.
ResponderEliminarHola al tener fibromialgia y no poder hacer ejercicio en este momento que dieta tendría que hacer. Gracias.
ResponderEliminarNunca dejes de consultar con tu medico antes, pero en tu caso debes calcular tu gasto energetico teniendo vida sedentaria, y restarle unas 500 calorias.... si es menor de 1200 deberias tomar suplementos de vitaminas, supongo que ya sabras que es bueno que tomes frutos secos, frutas y verduras y legumbres en tu dieta para la fibromialgia, pero aun asi nadie mejor que tu medico para aconsejarte...un saludo y suerte!
EliminarHolaa necesito una pequeña ayudará estoy en una dietista pero ya parece sus la moral se me a bajado peso 81'4 y en un mes y medio solo e perdido 2 kilo y hago la dieta bien que me recomienden voy andar o 2 h o 1'30 h o casi toa la semana o 3 vece a la semana lo hago bien qiero tener mi peso cmo estaba antes de tener ami hijo
ResponderEliminarpodrias tener mal las tiroides, o estar reteniendo liquidos, y quizas deberias reducir las calorias de la dieta, consulta con tu medico!
EliminarHola Susi a mi me sale 1400 y aun le tengonq restar 500 o sea 900kl. Tengo q consumor? Con una altura de 168 y un peso de 71,5
ResponderEliminarCOn una dieta adaptada a ti de unas 1500 con ejercicio adelgazarias, pero no lo hagas sol@ acude a un profesional
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