Aunque es época estival y se pueden hacer cantidad de deporte al aire libre, como es montar en bici, senderismo, footing, a muchas personas el calor les da pereza a la hora de salir a ejercitarse, y en casa se está mas fresquito, y hace poco me han hablado de los vídeos de una experta en fitness americana y no he dudado ni un minuto en hacerlos.

Son bastante sencillos, es una especie de aerobic básico para principiantes que equivale a andar 1, 2 ó 3 millas ( 3 milla=4'600 km )según el tiempo que hagas que es cada 15 minutos. Están acompañados además de ejercicios de brazos con o sin aparatos como gomas elásticas, o pesas de muñeca y no hace falta tener gran forma física para hacerlos, ¡¡¡ yo estoy enganchada a ellos!!!

Aquí os dejo alguno de sus vídeos, el inconveniente que están en ingles, pero solo hay que imitar el movimiento, no tiene ningún misterio.

1 Mile In Home Walk!