Torta de salvado de avena y trigo con canela en microondas

Tortita de salvados de los mundos Dukan, ideal para desayuno y merienda, y para combatir el estreñimiento.Es muy saciante y para una merienda o desayuno es bastante recomendable

Tortita de salvados (1 torta)

Cals: 161kcal | Grasa: 2,50g | Carbh: 20,70g | Prot: 14,10g

Ingredientes:

• 2 cucharadas soperas de salvado de avena ( 40 gr)
• 1 cucharada de salvado de trigo ( 10 gr)
• 2 claras ( pasteurizadas uso yo) o un huevo m
• 1 cucharada sopera de yogur natural
• Un chorrito de leche si queda muy espeso
• un chorrito de edulcorante
• Canela en polvo

Preparación:

Mezclamos todo en un bol y lo ponemos en un plato apto para microondas, y lo metemos a máxima potencia durante un minuto, lo sacamos y si se quiere doradita la ponéis vuelta y vuelta en la sartén.
Se pueden acompañar de mermelada light, chocolate dietÉtico o lo que queráis, y si las preferís saladas sustituir el edulcorante por sal.