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lunes, 27 de abril de 2015

Merluza con langostinos y jugo de naranja al papillote ( Microondas)

Merluza con langostinos y jugo de naranja al papillote 

Cals: 137kcal | Grasa: 1,69g | Carbh: 0,00g | Prot: 29,24g

Otra receta más de pescado al microondas,que me encanta! así ahorras aceite para otras cosas. 

Ingredientes para 2:
  • 1 filete de merluza ( 200 gr)
  • 100 gr de langostinos cocidos
  • Unas tiras de cebolla 
  • 150 ml de agua
  • Medio vaso de zumo de naranja
  • Perejil

Preparación:
  1. Ponemos el vaso de naranja y la cebolla 3 minutos a 750W en el microondas tapado en un recipiente apto.
  2. Sacamos con cuidado y metemos el resto de boleros, filetes, langostinos y perejil picado
  3. Ponemos al microondas 3 ó 4 min más, y listo.
en

7 comentarios:

  1. Unknown12 de enero de 2016, 7:14

    Hola amiga. Cómo podría hacer esta receta en papillote al horno? Alguna recomendación?

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    1. Susana Chamorro12 de enero de 2016, 7:22

      En el horno se puede envolver en papel albal, unos 20 minutos nunca lo he hecho

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  2. Unknown12 de enero de 2016, 7:24

    Gracias amiga

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  3. Unknown15 de enero de 2016, 2:03

    Perdón, que es Bolero?
    Estoy encantada con las recetas no sabes como me estás ayudando.

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    Respuestas
    1. Susana Chamorro15 de enero de 2016, 2:16

      son unos sobres de bebida en polvo para mezclar pero sepuede hcaer tb con zumo natural

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  4. Unknown15 de abril de 2018, 11:00

    Hay una cosa que no entiendo Susi... cuando dices "pones la mitad de agua con bolero" ¿A qué te refieres concretamente? A medio vaso del zumo de naranja? Entonces en los ingredientes si indicas el agua deberías indicar los sobres Bolero y no el zumo de naranja ¿no? Disculpa y gracias

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