miércoles, 29 de junio de 2016

Menú de dieta de 1500 -1350 calorías para verano ( semana 1)


Llega el turno de la dieta equilibrada para verano, comida fresquita y recetas de temporada de 1500 y 1350 calorías. 

Casi todas las recetas están enlazadas, solo tenéis que pinchar encima del nombre de la receta.

martes, 28 de junio de 2016

Consejos para no engordar este verano


Llega el verano y con ello, las vacaciones y el calor aplastante, los heladitos, y las terracitas para tomar algo, y se hace casi imposible hacer dieta, por lo que se abandonan y se termina ganando lo perdido en invierno.

sábado, 25 de junio de 2016

"Anda 3 millas" sin salir de casa con estos vídeos de Leslie Sansone



Aunque es época estival y se pueden hacer cantidad de deporte al aire libre, como es montar en bici, senderismo, footing, a muchas personas el calor les da pereza a la hora de salir a ejercitarse, y en casa se está mas fresquito, y hace poco me han hablado de los vídeos de una experta en fitness americana Leslie Sansone's Walk at Home y no he dudado ni un minuto en hacerlos.

jueves, 2 de junio de 2016

Ensalada de quinoa que mozarella y algo más


Quinoa con mozarrela y algo más (1/2)
Cals: 332kcal | Grasa: 14,81g | Carbh: 34,41g | Prot: 16,69g

Receta típica italiana pero con quinoa,  que es un pseudocereal que viene de Perú, y es muy rico en proteinas e hidratos.

Este plato puede servir como plato único ya que aporta tanto proteinas, hidratos grasas y vitaminas,
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